http://santiagoaltrote.soup.io/ http://santiagoaltrote.soup.io/ http://b.asset.soup.io/asset/0432/2699_58ea.jpeg 1386 1039 Actividad deportiva, rutas y senderos, caminando, al trote o arriba de la bicicleta. Lo que puede ocurrir en las calles o  naturaleza de Santiago y el país! {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/pPVBoSBCbmA/7727\"\u003E5 claves para ganar calidad de carrera\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/pPVBoSBCbmA/7727","body":"Correr bien no s\u00f3lo es una cuesti\u00f3n de esfuerzo, tambi\u00e9n lo es de mentalidad y de costumbre. La posici\u00f3n correcta, la actitud ante el entrenamiento o saber elegir el material son piedras angulares de nuestro deporte\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/N1yqEmDLTXy5fUsipwTkSmnRSFQ/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/N1yqEmDLTXy5fUsipwTkSmnRSFQ/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/N1yqEmDLTXy5fUsipwTkSmnRSFQ/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/N1yqEmDLTXy5fUsipwTkSmnRSFQ/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/pPVBoSBCbmA\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Correr bien no sólo es una cuestión de esfuerzo, también lo es de mentalidad y de costumbre. La posición correcta, la actitud ante el entrenamiento o saber elegir el material son piedras angulares de nuestro deporte <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/N1yqEmDLTXy5fUsipwTkSmnRSFQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/N1yqEmDLTXy5fUsipwTkSmnRSFQ/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/N1yqEmDLTXy5fUsipwTkSmnRSFQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/N1yqEmDLTXy5fUsipwTkSmnRSFQ/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/pPVBoSBCbmA" height="1" width="1" />Thu, 01 Jul 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/63198549/5-claves-para-ganar-calidad-de-carreraurn:www-soup-io:1:63198549regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/MA3KzYt28GQ/7728\"\u003ECorre bajo el sol seguro\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/MA3KzYt28GQ/7728","body":"En el equilibrio est\u00e1 el beneficio,\naprendiendo a tomar el sol no tienes por\nqu\u00e9 temer los efectos negativos. El sol es\nuna buena medicina, pero como cualquier\nmedicamento, debes aplicarlo con precauci\u00f3n\ny moderaci\u00f3n, no te lances cara al sol y\nsigue estos consejos\u2026\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/OeEN-gHQM5zaWgF5Tebrj8HxvTg/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/OeEN-gHQM5zaWgF5Tebrj8HxvTg/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/OeEN-gHQM5zaWgF5Tebrj8HxvTg/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/OeEN-gHQM5zaWgF5Tebrj8HxvTg/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/MA3KzYt28GQ\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} En el equilibrio está el beneficio, aprendiendo a tomar el sol no tienes por qué temer los efectos negativos. El sol es una buena medicina, pero como cualquier medicamento, debes aplicarlo con precaución y moderación, no te lances cara al sol y sigue estos consejos… <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/OeEN-gHQM5zaWgF5Tebrj8HxvTg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/OeEN-gHQM5zaWgF5Tebrj8HxvTg/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/OeEN-gHQM5zaWgF5Tebrj8HxvTg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/OeEN-gHQM5zaWgF5Tebrj8HxvTg/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/MA3KzYt28GQ" height="1" width="1" />Thu, 01 Jul 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/63198545/Corre-bajo-el-sol-segurourn:www-soup-io:1:63198545regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/JCdSK20rMJQ/7723\"\u003ESodio: Componente indispensable en una bebida deportiva\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/JCdSK20rMJQ/7723","body":"Todos sabemos que el exceso de sodio puede ser muy perjudicial, sobretodo en personas susceptibles, y como medida de salud se aconseja no consumir un exceso de este nutrimento.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NHXbf0rUYbqNult0LGlPwM829n8/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NHXbf0rUYbqNult0LGlPwM829n8/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NHXbf0rUYbqNult0LGlPwM829n8/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NHXbf0rUYbqNult0LGlPwM829n8/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/JCdSK20rMJQ\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Todos sabemos que el exceso de sodio puede ser muy perjudicial, sobretodo en personas susceptibles, y como medida de salud se aconseja no consumir un exceso de este nutrimento. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NHXbf0rUYbqNult0LGlPwM829n8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NHXbf0rUYbqNult0LGlPwM829n8/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NHXbf0rUYbqNult0LGlPwM829n8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NHXbf0rUYbqNult0LGlPwM829n8/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/JCdSK20rMJQ" height="1" width="1" />Thu, 01 Jul 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/63182384/Sodio-Componente-indispensable-en-una-bebida-deportivaurn:www-soup-io:1:63182384regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/LeOGjBw7064/7707\"\u003ELa fruta m\u00e1s fresca para runners calurosos\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/LeOGjBw7064/7707","body":"La mejor fruta es la natural,\naunque ahora pasa mucho\ntiempo en c\u00e1maras de conservaci\u00f3n\ndonde pierde\nparte de su sabor, vitaminas\ny minerales. Es\ndif\u00edcil encontrar fruta\nfresca, para asegurarte\nsu calidad puedes\nseguir estos consejos\u2026\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LDpUg6sJ7SJu4FHgxh3L6nyoHZo/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LDpUg6sJ7SJu4FHgxh3L6nyoHZo/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LDpUg6sJ7SJu4FHgxh3L6nyoHZo/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LDpUg6sJ7SJu4FHgxh3L6nyoHZo/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/LeOGjBw7064\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} La mejor fruta es la natural, aunque ahora pasa mucho tiempo en cámaras de conservación donde pierde parte de su sabor, vitaminas y minerales. Es difícil encontrar fruta fresca, para asegurarte su calidad puedes seguir estos consejos… <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LDpUg6sJ7SJu4FHgxh3L6nyoHZo/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LDpUg6sJ7SJu4FHgxh3L6nyoHZo/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LDpUg6sJ7SJu4FHgxh3L6nyoHZo/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LDpUg6sJ7SJu4FHgxh3L6nyoHZo/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/LeOGjBw7064" height="1" width="1" />Wed, 30 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/63020835/La-fruta-m-s-fresca-para-runnersurn:www-soup-io:1:63020835regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/7FDlGMMC27U/7721\"\u003ELos mejores alimentos para un corredor en cada momento\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/7FDlGMMC27U/7721","body":"S\u00ed, sabemos que las grasas trans no son buenas, que no hay que hincharse antes de correr, que debemos comer de todo, pero\u2026 \u00bfSabes qu\u00e9 es lo que realmente tienes que comer para cada momento?\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kS6Bbn7po0mMxue8PziMcTZW9Fc/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kS6Bbn7po0mMxue8PziMcTZW9Fc/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kS6Bbn7po0mMxue8PziMcTZW9Fc/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kS6Bbn7po0mMxue8PziMcTZW9Fc/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/7FDlGMMC27U\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Sí, sabemos que las grasas trans no son buenas, que no hay que hincharse antes de correr, que debemos comer de todo, pero… ¿Sabes qué es lo que realmente tienes que comer para cada momento? <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kS6Bbn7po0mMxue8PziMcTZW9Fc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kS6Bbn7po0mMxue8PziMcTZW9Fc/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kS6Bbn7po0mMxue8PziMcTZW9Fc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/kS6Bbn7po0mMxue8PziMcTZW9Fc/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/7FDlGMMC27U" height="1" width="1" />Wed, 30 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/63020831/Los-mejores-alimentos-para-un-corredor-enurn:www-soup-io:1:63020831regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/bkOvyHFQbYE/7722\"\u003EBeneficios del entrenamiento en altitud\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/bkOvyHFQbYE/7722","body":"Entrenar en la altura como medio para obtener mejores resultados en las competencias de larga duraci\u00f3n ha sido una pr\u00e1ctica ampliamente difundida entre los atletas en el \u00e1mbito internacional.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ps4OQNmyZnqRe8ShyhwHFWKm0ow/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ps4OQNmyZnqRe8ShyhwHFWKm0ow/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ps4OQNmyZnqRe8ShyhwHFWKm0ow/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ps4OQNmyZnqRe8ShyhwHFWKm0ow/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/bkOvyHFQbYE\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Entrenar en la altura como medio para obtener mejores resultados en las competencias de larga duración ha sido una práctica ampliamente difundida entre los atletas en el ámbito internacional. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ps4OQNmyZnqRe8ShyhwHFWKm0ow/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ps4OQNmyZnqRe8ShyhwHFWKm0ow/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ps4OQNmyZnqRe8ShyhwHFWKm0ow/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ps4OQNmyZnqRe8ShyhwHFWKm0ow/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/bkOvyHFQbYE" height="1" width="1" />Wed, 30 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/63020830/Beneficios-del-entrenamiento-en-altitudurn:www-soup-io:1:63020830regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/dM0NyGS8Ch0/7718\"\u003ELos 7 pecados capitales del running\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/dM0NyGS8Ch0/7718","body":"\u00a1Ay de ti si, encerrad@ en tu obsesi\u00f3n corredora, caes de lleno en la tentaci\u00f3n de pecar y seguir por el camino del fracaso! Te mostramos el catecismo del corredor sano para que esquives los errores que acabar\u00e1n con tu carrera\u2026\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YlLZME7K_moCr_orB7L48RzWoWc/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YlLZME7K_moCr_orB7L48RzWoWc/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YlLZME7K_moCr_orB7L48RzWoWc/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YlLZME7K_moCr_orB7L48RzWoWc/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/dM0NyGS8Ch0\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} ¡Ay de ti si, encerrad@ en tu obsesión corredora, caes de lleno en la tentación de pecar y seguir por el camino del fracaso! Te mostramos el catecismo del corredor sano para que esquives los errores que acabarán con tu carrera… <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YlLZME7K_moCr_orB7L48RzWoWc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YlLZME7K_moCr_orB7L48RzWoWc/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YlLZME7K_moCr_orB7L48RzWoWc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YlLZME7K_moCr_orB7L48RzWoWc/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/dM0NyGS8Ch0" height="1" width="1" />Tue, 29 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/63182379/Los-7-pecados-capitales-del-runningurn:www-soup-io:1:63182379regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/xWPx0f-TByw/7717\"\u003E7 consejos para correr como nunca\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/xWPx0f-TByw/7717","body":"Correr es un ejercicio mec\u00e1nico en el que parece que no haber demasiado margen para cambiar, pero no es as\u00ed. Enfrentarse al entrenamiento siguiendo los consejos que te ofrecemos puede hacerte mejorar incre\u00edblemente tus marcas\u2026\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jdt53iyGegevyuSk1uhb5Vg8P78/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jdt53iyGegevyuSk1uhb5Vg8P78/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jdt53iyGegevyuSk1uhb5Vg8P78/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jdt53iyGegevyuSk1uhb5Vg8P78/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/xWPx0f-TByw\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Correr es un ejercicio mecánico en el que parece que no haber demasiado margen para cambiar, pero no es así. Enfrentarse al entrenamiento siguiendo los consejos que te ofrecemos puede hacerte mejorar increíblemente tus marcas… <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jdt53iyGegevyuSk1uhb5Vg8P78/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jdt53iyGegevyuSk1uhb5Vg8P78/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jdt53iyGegevyuSk1uhb5Vg8P78/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jdt53iyGegevyuSk1uhb5Vg8P78/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/xWPx0f-TByw" height="1" width="1" />Tue, 29 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/63020834/7-consejos-para-correr-como-nuncaurn:www-soup-io:1:63020834regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/4bUeoLOvNII/7720\"\u003EFragmenta tu plan de entrenamiento, para correr durante todo el a\u00f1o\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/4bUeoLOvNII/7720","body":"Es posible que al intentar conciliar tu d\u00eda a d\u00eda con los diferentes\nentrenamientos (rodajes largos, ritmos controlados, series, cuestas, sesiones de fuerza\u2026) te d\u00e9 la sensaci\u00f3n de que, para cumplir con todo, tendr\u00edas que dejar tu trabajo...\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JWx4blvbGu-GL58eidnmSHa2JN8/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JWx4blvbGu-GL58eidnmSHa2JN8/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JWx4blvbGu-GL58eidnmSHa2JN8/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JWx4blvbGu-GL58eidnmSHa2JN8/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/4bUeoLOvNII\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Es posible que al intentar conciliar tu día a día con los diferentes entrenamientos (rodajes largos, ritmos controlados, series, cuestas, sesiones de fuerza…) te dé la sensación de que, para cumplir con todo, tendrías que dejar tu trabajo... <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JWx4blvbGu-GL58eidnmSHa2JN8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JWx4blvbGu-GL58eidnmSHa2JN8/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JWx4blvbGu-GL58eidnmSHa2JN8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JWx4blvbGu-GL58eidnmSHa2JN8/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/4bUeoLOvNII" height="1" width="1" />Tue, 29 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/63020832/Fragmenta-tu-plan-de-entrenamiento-para-correrurn:www-soup-io:1:63020832regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/OvxzftvKa1Q/7719\"\u003ELos beneficios de ir al trabajo en bicicleta\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/OvxzftvKa1Q/7719","body":"Aprovechando que en Madrid capital estamos sufriendo la huelga del Metro, os mostramos un estudio que ha seguido a m\u00e1s de 18.000 mujeres durante 16 a\u00f1os. Demuestra que una media de 4 horas semanales de bicicleta puede evitar ganar peso.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lMbf5Jas4RQHU6Y0pZoi_Wu1RxI/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lMbf5Jas4RQHU6Y0pZoi_Wu1RxI/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lMbf5Jas4RQHU6Y0pZoi_Wu1RxI/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lMbf5Jas4RQHU6Y0pZoi_Wu1RxI/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/OvxzftvKa1Q\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Aprovechando que en Madrid capital estamos sufriendo la huelga del Metro, os mostramos un estudio que ha seguido a más de 18.000 mujeres durante 16 años. Demuestra que una media de 4 horas semanales de bicicleta puede evitar ganar peso. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lMbf5Jas4RQHU6Y0pZoi_Wu1RxI/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lMbf5Jas4RQHU6Y0pZoi_Wu1RxI/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lMbf5Jas4RQHU6Y0pZoi_Wu1RxI/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lMbf5Jas4RQHU6Y0pZoi_Wu1RxI/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/OvxzftvKa1Q" height="1" width="1" />Tue, 29 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/62866118/Los-beneficios-de-ir-al-trabajo-enurn:www-soup-io:1:62866118regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/z1DChJ7hjuk/7705\"\u003E4 razones para mejorar tu carrera con la fruta\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/z1DChJ7hjuk/7705","body":"Para un runner, comer fruta deber\u00eda ser m\u00e1s que obligatorio. Adem\u00e1s de hidratarnos, nos aporta vitaminas, minerales y otros elementos b\u00e1sicos para nuestra vida diaria y, por supuesto, para complementar nuestros entrenamientos de la mejor manera.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/o5yqWOx41Yqpy9dhCWrHQc5j7bg/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/o5yqWOx41Yqpy9dhCWrHQc5j7bg/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/o5yqWOx41Yqpy9dhCWrHQc5j7bg/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/o5yqWOx41Yqpy9dhCWrHQc5j7bg/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/z1DChJ7hjuk\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Para un runner, comer fruta debería ser más que obligatorio. Además de hidratarnos, nos aporta vitaminas, minerales y otros elementos básicos para nuestra vida diaria y, por supuesto, para complementar nuestros entrenamientos de la mejor manera. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/o5yqWOx41Yqpy9dhCWrHQc5j7bg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/o5yqWOx41Yqpy9dhCWrHQc5j7bg/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/o5yqWOx41Yqpy9dhCWrHQc5j7bg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/o5yqWOx41Yqpy9dhCWrHQc5j7bg/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/z1DChJ7hjuk" height="1" width="1" />Tue, 29 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/62825403/4-razones-para-mejorar-tu-carrera-conurn:www-soup-io:1:62825403regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/g34ZLER3ygU/7709\"\u003ELos mejores trucos para adelgazar corriendo\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/g34ZLER3ygU/7709","body":"Si hay una forma de adelgazar comiendo es adelgazar corriendo. Ahora que se acerca el calor de verdad y que empezamos a mostrar nuestros cuerpos serranos, no est\u00e1 mal perder ese peque\u00f1o lastre que nos permitir\u00e1 correr un poquito m\u00e1s c\u00f3modos e, incluso, ligar en la piscina...\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X6y5j2OUWH6wOaR-8Iyh_6mDdiM/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X6y5j2OUWH6wOaR-8Iyh_6mDdiM/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X6y5j2OUWH6wOaR-8Iyh_6mDdiM/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X6y5j2OUWH6wOaR-8Iyh_6mDdiM/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/g34ZLER3ygU\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Si hay una forma de adelgazar comiendo es adelgazar corriendo. Ahora que se acerca el calor de verdad y que empezamos a mostrar nuestros cuerpos serranos, no está mal perder ese pequeño lastre que nos permitirá correr un poquito más cómodos e, incluso, ligar en la piscina... <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X6y5j2OUWH6wOaR-8Iyh_6mDdiM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X6y5j2OUWH6wOaR-8Iyh_6mDdiM/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X6y5j2OUWH6wOaR-8Iyh_6mDdiM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X6y5j2OUWH6wOaR-8Iyh_6mDdiM/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/g34ZLER3ygU" height="1" width="1" />Mon, 28 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/62660169/Los-mejores-trucos-para-adelgazar-corriendourn:www-soup-io:1:62660169regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/FoXvucv9lD4/7704\"\u003EFruta sana para runners sanos\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/FoXvucv9lD4/7704","body":"La fruta se puede \"disfrutar\" todo el a\u00f1o, especialmente\nen verano en el que nuestra huerta mediterr\u00e1nea\nnos llena la casa de frutas de mil colores y\nsabores. Te mostramos los secretos de las frutas m\u00e1s veraniegas para que no falten en tus\ncarreras.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vQkoHK7cNky-LcFf3M7zH5QXFVo/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vQkoHK7cNky-LcFf3M7zH5QXFVo/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vQkoHK7cNky-LcFf3M7zH5QXFVo/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vQkoHK7cNky-LcFf3M7zH5QXFVo/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/FoXvucv9lD4\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} La fruta se puede "disfrutar" todo el año, especialmente en verano en el que nuestra huerta mediterránea nos llena la casa de frutas de mil colores y sabores. Te mostramos los secretos de las frutas más veraniegas para que no falten en tus carreras. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vQkoHK7cNky-LcFf3M7zH5QXFVo/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vQkoHK7cNky-LcFf3M7zH5QXFVo/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vQkoHK7cNky-LcFf3M7zH5QXFVo/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vQkoHK7cNky-LcFf3M7zH5QXFVo/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/FoXvucv9lD4" height="1" width="1" />Sun, 27 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/62660168/Fruta-sana-para-runners-sanosurn:www-soup-io:1:62660168regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/cmHFNaCrXPc/7708\"\u003ESe disput\u00f3 la dur\u00edsima Andorra Ultra Trail Vallnord\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/cmHFNaCrXPc/7708","body":"Miguel Heras, atleta del Salomon Santiveri Outdoor Team domin\u00f3 la primera parte de la carrera, de 112 kil\u00f3metros y 20.000 metros de desnivel acumulado pero finalmente cedi\u00f3 el liderato a favor del franc\u00e9s Chorier.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xYjxWQ1G6536BUqMN6Ye0GYnGTQ/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xYjxWQ1G6536BUqMN6Ye0GYnGTQ/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xYjxWQ1G6536BUqMN6Ye0GYnGTQ/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xYjxWQ1G6536BUqMN6Ye0GYnGTQ/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/cmHFNaCrXPc\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Miguel Heras, atleta del Salomon Santiveri Outdoor Team dominó la primera parte de la carrera, de 112 kilómetros y 20.000 metros de desnivel acumulado pero finalmente cedió el liderato a favor del francés Chorier. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xYjxWQ1G6536BUqMN6Ye0GYnGTQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xYjxWQ1G6536BUqMN6Ye0GYnGTQ/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xYjxWQ1G6536BUqMN6Ye0GYnGTQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xYjxWQ1G6536BUqMN6Ye0GYnGTQ/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/cmHFNaCrXPc" height="1" width="1" />Sun, 27 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/62541215/Se-disput-la-dur-sima-Andorra-Ultraurn:www-soup-io:1:62541215regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/XaNYEkYgcvU/7702\"\u003EVI Carrera de la mujer de Gij\u00f3n\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/XaNYEkYgcvU/7702","body":"Si quieres ver y descargar gratuitamente los V\u00cdDEOS de la carrera, pincha \u003Ca href=\"http://www.corriendovoy.com/evento.php?id=254\"\u003E\u003Cb\u003EAQU\u00cd\u003C/b\u003E\u003C/a\u003E.\u003Cbr /\u003E\n3.614 mujeres superaron las cifras de 2009 y disfrutaron de una jornada en la que las lluvias y las nubes dieron paso al sol en meta, en las pistas de Las Mestas.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ftji8wOKqGS53eNaidy8KXy5fz0/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ftji8wOKqGS53eNaidy8KXy5fz0/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ftji8wOKqGS53eNaidy8KXy5fz0/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ftji8wOKqGS53eNaidy8KXy5fz0/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/XaNYEkYgcvU\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Si quieres ver y descargar gratuitamente los VÍDEOS de la carrera, pincha <a href="http://www.corriendovoy.com/evento.php?id=254"><b>AQUÍ</b></a>.<br /> 3.614 mujeres superaron las cifras de 2009 y disfrutaron de una jornada en la que las lluvias y las nubes dieron paso al sol en meta, en las pistas de Las Mestas. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ftji8wOKqGS53eNaidy8KXy5fz0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ftji8wOKqGS53eNaidy8KXy5fz0/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ftji8wOKqGS53eNaidy8KXy5fz0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Ftji8wOKqGS53eNaidy8KXy5fz0/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/XaNYEkYgcvU" height="1" width="1" />Sun, 27 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/62520420/VI-Carrera-de-la-mujer-de-Gijurn:www-soup-io:1:62520420regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/tmqR2mcd7R0/7694\"\u003ECorre por la Sierra de Gredos en la X Carrera de El Arenal (\u00c1vila)\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/tmqR2mcd7R0/7694","body":"Este a\u00f1o se cumple la 10\u00aa edici\u00f3n de la Carrera popular de El Arenal, en la Sierra de Gredos (\u00c1vila). Son 8,3 km, y adem\u00e1s se celebra el s\u00e1bado por la tarde, la mejor hora para correr una carrera si eres de los que sale de noche.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lCddckSV0IlvsgTf03FqkA8RzGg/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lCddckSV0IlvsgTf03FqkA8RzGg/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lCddckSV0IlvsgTf03FqkA8RzGg/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lCddckSV0IlvsgTf03FqkA8RzGg/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/tmqR2mcd7R0\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Este año se cumple la 10ª edición de la Carrera popular de El Arenal, en la Sierra de Gredos (Ávila). Son 8,3 km, y además se celebra el sábado por la tarde, la mejor hora para correr una carrera si eres de los que sale de noche. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lCddckSV0IlvsgTf03FqkA8RzGg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lCddckSV0IlvsgTf03FqkA8RzGg/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lCddckSV0IlvsgTf03FqkA8RzGg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lCddckSV0IlvsgTf03FqkA8RzGg/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/tmqR2mcd7R0" height="1" width="1" />Thu, 24 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/62660167/Corre-por-la-Sierra-de-Gredos-enurn:www-soup-io:1:62660167regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/v0kT6jxNvNw/7691\"\u003E10 consejos para correr con calor\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/v0kT6jxNvNw/7691","body":"El calor es una de las peores losas que puede haber en nuestro entrenamiento. Pero no tenemos por qu\u00e9 ver c\u00f3mo la rutina de nuestra carrera se trunca con las altas temperaturas. Te ense\u00f1amos c\u00f3mo esquivar el calor y no dejar de correr.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ABet_nNUnxeTXXFiLPLkqWOuUUA/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ABet_nNUnxeTXXFiLPLkqWOuUUA/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ABet_nNUnxeTXXFiLPLkqWOuUUA/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ABet_nNUnxeTXXFiLPLkqWOuUUA/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/v0kT6jxNvNw\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} El calor es una de las peores losas que puede haber en nuestro entrenamiento. Pero no tenemos por qué ver cómo la rutina de nuestra carrera se trunca con las altas temperaturas. Te enseñamos cómo esquivar el calor y no dejar de correr. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ABet_nNUnxeTXXFiLPLkqWOuUUA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ABet_nNUnxeTXXFiLPLkqWOuUUA/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ABet_nNUnxeTXXFiLPLkqWOuUUA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ABet_nNUnxeTXXFiLPLkqWOuUUA/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/v0kT6jxNvNw" height="1" width="1" />Thu, 24 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61995442/10-consejos-para-correr-con-calorurn:www-soup-io:1:61995442regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/vprvgib-6NU/7683\"\u003E\u00a1Ponle remedio a la pereza!\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/vprvgib-6NU/7683","body":"El verano cr\u00edtico para tus rutinas de entrenamiento: Los d\u00edas son cada vez m\u00e1s calurosos y las terracitas comienzan a atraernos con esos cantos de sirena llamados cerveza\u2026 pero no te preocupes, hasta el runner m\u00e1s motivado siente de vez en cuando que no tiene ganas de entrenar. No \"te dejes\", prueba con estas 10 estrategias antes de perder la batalla\u2026\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pWdo5-VnOoWr2mUV3MBKTl5_qs0/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pWdo5-VnOoWr2mUV3MBKTl5_qs0/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pWdo5-VnOoWr2mUV3MBKTl5_qs0/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pWdo5-VnOoWr2mUV3MBKTl5_qs0/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/vprvgib-6NU\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} El verano crítico para tus rutinas de entrenamiento: Los días son cada vez más calurosos y las terracitas comienzan a atraernos con esos cantos de sirena llamados cerveza… pero no te preocupes, hasta el runner más motivado siente de vez en cuando que no tiene ganas de entrenar. No "te dejes", prueba con estas 10 estrategias antes de perder la batalla… <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pWdo5-VnOoWr2mUV3MBKTl5_qs0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pWdo5-VnOoWr2mUV3MBKTl5_qs0/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pWdo5-VnOoWr2mUV3MBKTl5_qs0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pWdo5-VnOoWr2mUV3MBKTl5_qs0/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/vprvgib-6NU" height="1" width="1" />Wed, 23 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61995471/Ponle-remedio-a-la-perezaurn:www-soup-io:1:61995471regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/w7IeS0VTQGg/7692\"\u003E4.000 asturianas correr\u00e1n contra el c\u00e1ncer en Gij\u00f3n\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/w7IeS0VTQGg/7692","body":"Una vez agotados los plazos iniciales previstos para la inscripci\u00f3n, se han superado los 3.200 dorsales y se har\u00e1n nuevos en El Corte Ingl\u00e9s de Gij\u00f3n el viernes y el s\u00e1bado, hasta completar los 4.000 disponibles.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCWPlIgm_-DF_6ylcIROEGUKEWM/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCWPlIgm_-DF_6ylcIROEGUKEWM/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCWPlIgm_-DF_6ylcIROEGUKEWM/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCWPlIgm_-DF_6ylcIROEGUKEWM/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/w7IeS0VTQGg\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Una vez agotados los plazos iniciales previstos para la inscripción, se han superado los 3.200 dorsales y se harán nuevos en El Corte Inglés de Gijón el viernes y el sábado, hasta completar los 4.000 disponibles. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCWPlIgm_-DF_6ylcIROEGUKEWM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCWPlIgm_-DF_6ylcIROEGUKEWM/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCWPlIgm_-DF_6ylcIROEGUKEWM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LCWPlIgm_-DF_6ylcIROEGUKEWM/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/w7IeS0VTQGg" height="1" width="1" />Wed, 23 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61995451/4-000-asturianas-correr-n-contra-elurn:www-soup-io:1:61995451regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/UQ3_xWbzwsw/7690\"\u003E\u00bfNecesitas un entrenador?\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/UQ3_xWbzwsw/7690","body":"Cualquier corredor que se plantee un objetivo, ya sea de\ncompetici\u00f3n o de puesta en forma, deber\u00eda seguir un plan de entrenamiento.\nAunque una cosa es seguir un plan como los que puedes\nencontrar en www.runners.es/smartcoach y otra\nbien distinta contratar un profesional que planifique y supervise\npersonalmente tus entrenamientos.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G_5Td_1w4bYzG8Gs-hMhNdpreF8/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G_5Td_1w4bYzG8Gs-hMhNdpreF8/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G_5Td_1w4bYzG8Gs-hMhNdpreF8/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G_5Td_1w4bYzG8Gs-hMhNdpreF8/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/UQ3_xWbzwsw\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Cualquier corredor que se plantee un objetivo, ya sea de competición o de puesta en forma, debería seguir un plan de entrenamiento. Aunque una cosa es seguir un plan como los que puedes encontrar en <a href="http://www.runners.es/smartcoach">www.runners.es/smartcoach</a> y otra bien distinta contratar un profesional que planifique y supervise personalmente tus entrenamientos. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G_5Td_1w4bYzG8Gs-hMhNdpreF8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G_5Td_1w4bYzG8Gs-hMhNdpreF8/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G_5Td_1w4bYzG8Gs-hMhNdpreF8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G_5Td_1w4bYzG8Gs-hMhNdpreF8/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/UQ3_xWbzwsw" height="1" width="1" />Wed, 23 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61995439/Necesitas-un-entrenadorurn:www-soup-io:1:61995439regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/24AV3oKzMd4/7689\"\u003EEn verano, a entrenar por la monta\u00f1a\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/24AV3oKzMd4/7689","body":"En los meses de verano podemos aprovechar para realizar entrenamientos por la\nmonta\u00f1a, sobre todo si vives cerca de alguna. No importa que los recorridos sean muy duros,\nincluso es mejor. Con ello combinas trabajos de resistencia con los de potencia aer\u00f3bica\ny muscular.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dcHQBNzrthn7evJG2Tv3pK3jvj8/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dcHQBNzrthn7evJG2Tv3pK3jvj8/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dcHQBNzrthn7evJG2Tv3pK3jvj8/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dcHQBNzrthn7evJG2Tv3pK3jvj8/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/24AV3oKzMd4\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} En los meses de verano podemos aprovechar para realizar entrenamientos por la montaña, sobre todo si vives cerca de alguna. No importa que los recorridos sean muy duros, incluso es mejor. Con ello combinas trabajos de resistencia con los de potencia aeróbica y muscular. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dcHQBNzrthn7evJG2Tv3pK3jvj8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dcHQBNzrthn7evJG2Tv3pK3jvj8/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dcHQBNzrthn7evJG2Tv3pK3jvj8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dcHQBNzrthn7evJG2Tv3pK3jvj8/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/24AV3oKzMd4" height="1" width="1" />Wed, 23 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61995437/En-verano-a-entrenar-por-la-montaurn:www-soup-io:1:61995437regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/p6fZ7JGxhd4/7676\"\u003EContin\u00faa el circuito Mapoma 2010\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/p6fZ7JGxhd4/7676","body":"Un a\u00f1o m\u00e1s, Mapoma organiza el circuito de carreras populares que todos los veranos sirve de preparaci\u00f3n para el Marat\u00f3n de Madrid. El circuito est\u00e1 compuesto por 4 carreras.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZ3y31jII7JoHW3adWaDCh9xcCY/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZ3y31jII7JoHW3adWaDCh9xcCY/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZ3y31jII7JoHW3adWaDCh9xcCY/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZ3y31jII7JoHW3adWaDCh9xcCY/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/p6fZ7JGxhd4\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Un año más, Mapoma organiza el circuito de carreras populares que todos los veranos sirve de preparación para el Maratón de Madrid. El circuito está compuesto por 4 carreras. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZ3y31jII7JoHW3adWaDCh9xcCY/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZ3y31jII7JoHW3adWaDCh9xcCY/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZ3y31jII7JoHW3adWaDCh9xcCY/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZ3y31jII7JoHW3adWaDCh9xcCY/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/p6fZ7JGxhd4" height="1" width="1" />Tue, 22 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61995478/Contin-a-el-circuito-Mapoma-2010urn:www-soup-io:1:61995478regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/hTUVQivjkLE/7678\"\u003EEl marat\u00f3n de los dioses\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/hTUVQivjkLE/7678","body":"Alrededor de 600 corredores representando a 21 naciones tomar\u00e1n parte este domingo en la 7a edici\u00f3n de la Olympus Marathon, una de las pruebas de monta\u00f1a m\u00e1s carism\u00e1tica y duras del continente europeo y que supondr\u00e1 la segunda cita puntuable de la Mountain Running International Cup, un nuevo certamen nacido este a\u00f1o y que contempla un circuito de seis carreras por el arco mediterr\u00e1neo, desde mayo a octubre.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nSbJmBbbTMDGUySsnZXICW5vkT0/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nSbJmBbbTMDGUySsnZXICW5vkT0/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nSbJmBbbTMDGUySsnZXICW5vkT0/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nSbJmBbbTMDGUySsnZXICW5vkT0/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/hTUVQivjkLE\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Alrededor de 600 corredores representando a 21 naciones tomarán parte este domingo en la 7a edición de la Olympus Marathon, una de las pruebas de montaña más carismática y duras del continente europeo y que supondrá la segunda cita puntuable de la Mountain Running International Cup, un nuevo certamen nacido este año y que contempla un circuito de seis carreras por el arco mediterráneo, desde mayo a octubre. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nSbJmBbbTMDGUySsnZXICW5vkT0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nSbJmBbbTMDGUySsnZXICW5vkT0/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nSbJmBbbTMDGUySsnZXICW5vkT0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nSbJmBbbTMDGUySsnZXICW5vkT0/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/hTUVQivjkLE" height="1" width="1" />Tue, 22 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61995468/El-marat-n-de-los-diosesurn:www-soup-io:1:61995468regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/LH2y7ZbuV_0/7688\"\u003EHelados para corredores\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/LH2y7ZbuV_0/7688","body":"\u00bfQui\u00e9n ha dicho que el helado no es un alimento sano? Olv\u00eddate de los\nviejos prejuicios y disfruta del helado este verano porque hay un hueco para poner este\nrefrescante alimento en la alimentaci\u00f3n de los runners\u2026\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3o9RXtfyhnqzn6aaJ98nO33WoUs/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3o9RXtfyhnqzn6aaJ98nO33WoUs/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3o9RXtfyhnqzn6aaJ98nO33WoUs/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3o9RXtfyhnqzn6aaJ98nO33WoUs/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/LH2y7ZbuV_0\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} ¿Quién ha dicho que el helado no es un alimento sano? Olvídate de los viejos prejuicios y disfruta del helado este verano porque hay un hueco para poner este refrescante alimento en la alimentación de los runners… <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3o9RXtfyhnqzn6aaJ98nO33WoUs/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3o9RXtfyhnqzn6aaJ98nO33WoUs/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3o9RXtfyhnqzn6aaJ98nO33WoUs/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3o9RXtfyhnqzn6aaJ98nO33WoUs/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/LH2y7ZbuV_0" height="1" width="1" />Tue, 22 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61995465/Helados-para-corredoresurn:www-soup-io:1:61995465regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/XTURZRp3pyo/7686\"\u003EEntrena en verano con la milla m\u00e1gica\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/XTURZRp3pyo/7686","body":"Desde que se comenzaron a realizar por atletas de \u00e9lite como Alberto Salazar\nen los a\u00f1os 70, las sesiones de calidad con repeticiones de milla han demostrado ser uno de\nlos m\u00e9todos m\u00e1s eficaces para conseguir beneficios, es decir mejorar marcas. en las de las carreras populares, desde las m\u00e1s cortas que rondan\nlos 5km hasta el marat\u00f3n, sea cual sea le nivel del corredor.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R0SguS7LXFYgLdkNKKwa7xxEbFc/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R0SguS7LXFYgLdkNKKwa7xxEbFc/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R0SguS7LXFYgLdkNKKwa7xxEbFc/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R0SguS7LXFYgLdkNKKwa7xxEbFc/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/XTURZRp3pyo\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Desde que se comenzaron a realizar por atletas de élite como Alberto Salazar en los años 70, las sesiones de calidad con repeticiones de milla han demostrado ser uno de los métodos más eficaces para conseguir beneficios, es decir mejorar marcas. en las de las carreras populares, desde las más cortas que rondan los 5km hasta el maratón, sea cual sea le nivel del corredor. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R0SguS7LXFYgLdkNKKwa7xxEbFc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R0SguS7LXFYgLdkNKKwa7xxEbFc/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R0SguS7LXFYgLdkNKKwa7xxEbFc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R0SguS7LXFYgLdkNKKwa7xxEbFc/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/XTURZRp3pyo" height="1" width="1" />Tue, 22 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61995462/Entrena-en-verano-con-la-milla-murn:www-soup-io:1:61995462regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/JpW8mYDHiyc/7680\"\u003ELa f\u00f3rmula de Gatorade ha cambiado\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/JpW8mYDHiyc/7680","body":"Desarrollado para responder a las exigencias de salud y bienestar de todos los deportistas, el nuevo Gatorade se presenta con un color m\u00e1s suave debido a la ausencia de colorantes y edulcorantes artificiales, pero sigue manteniendo su gusto inconfundible de siempre y los mismos beneficios funcionales de antes.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WLLeCbpHHWMfyqtE5SlS8qsK5Nc/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WLLeCbpHHWMfyqtE5SlS8qsK5Nc/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WLLeCbpHHWMfyqtE5SlS8qsK5Nc/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WLLeCbpHHWMfyqtE5SlS8qsK5Nc/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/JpW8mYDHiyc\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Desarrollado para responder a las exigencias de salud y bienestar de todos los deportistas, el nuevo Gatorade se presenta con un color más suave debido a la ausencia de colorantes y edulcorantes artificiales, pero sigue manteniendo su gusto inconfundible de siempre y los mismos beneficios funcionales de antes. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WLLeCbpHHWMfyqtE5SlS8qsK5Nc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WLLeCbpHHWMfyqtE5SlS8qsK5Nc/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WLLeCbpHHWMfyqtE5SlS8qsK5Nc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WLLeCbpHHWMfyqtE5SlS8qsK5Nc/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/JpW8mYDHiyc" height="1" width="1" />Tue, 22 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61995449/La-f-rmula-de-Gatorade-ha-cambiadourn:www-soup-io:1:61995449regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/aW7vqnkXgqU/7664\"\u003EII Andaluc\u00eda Desaf\u00edo Do\u00f1ana 2010, un triatl\u00f3n-aventura\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/aW7vqnkXgqU/7664","body":"El 2\u00ba Andaluc\u00eda Desaf\u00edo Do\u00f1ana 2010 ya ha abierto el per\u00edodo de inscripciones. Ser\u00e1 la 2\u00aa vez que una prueba deportiva internacional atraviese el Parque Nacional de Do\u00f1ana para unir las provincias de C\u00e1diz y Huelva.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7m_Ijnf7kAkD9PYvCrmthX8hATU/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7m_Ijnf7kAkD9PYvCrmthX8hATU/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7m_Ijnf7kAkD9PYvCrmthX8hATU/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7m_Ijnf7kAkD9PYvCrmthX8hATU/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/aW7vqnkXgqU\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} El 2º Andalucía Desafío Doñana 2010 ya ha abierto el período de inscripciones. Será la 2ª vez que una prueba deportiva internacional atraviese el Parque Nacional de Doñana para unir las provincias de Cádiz y Huelva. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7m_Ijnf7kAkD9PYvCrmthX8hATU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7m_Ijnf7kAkD9PYvCrmthX8hATU/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7m_Ijnf7kAkD9PYvCrmthX8hATU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7m_Ijnf7kAkD9PYvCrmthX8hATU/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/aW7vqnkXgqU" height="1" width="1" />Mon, 21 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/62703406/II-Andaluc-a-Desaf-o-Do-anaurn:www-soup-io:1:62703406regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/DE8YicAtEdg/7673\"\u003EEstiramiento del erector espinal\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/DE8YicAtEdg/7673","body":"Su estiramiento consiste en \"descolgar\" el cuerpo hacia delante, cuando hayamos hecho fuerte presa desde la nuca, con nuestras manos.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vCoib25d7pDnjED9dGKRWe_RWX8/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vCoib25d7pDnjED9dGKRWe_RWX8/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vCoib25d7pDnjED9dGKRWe_RWX8/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vCoib25d7pDnjED9dGKRWe_RWX8/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/DE8YicAtEdg\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Su estiramiento consiste en "descolgar" el cuerpo hacia delante, cuando hayamos hecho fuerte presa desde la nuca, con nuestras manos. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vCoib25d7pDnjED9dGKRWe_RWX8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vCoib25d7pDnjED9dGKRWe_RWX8/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vCoib25d7pDnjED9dGKRWe_RWX8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vCoib25d7pDnjED9dGKRWe_RWX8/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/DE8YicAtEdg" height="1" width="1" />Mon, 21 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61995476/Estiramiento-del-erector-espinalurn:www-soup-io:1:61995476regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/t0IAXCDb2-4/7664\"\u003EEl Andaluc\u00eda Desaf\u00edo Do\u00f1ana 2010, m\u00e1s duro y m\u00e1s abierto\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/t0IAXCDb2-4/7664","body":"La segunda edici\u00f3n del Andaluc\u00eda Desaf\u00edo Do\u00f1ana llega cargada de novedades deportivas que potencian la dureza de su trazado y el gran reto deportivo que supone completarlo, as\u00ed como una reducci\u00f3n important\u00edsima del coste de inscripci\u00f3n para facilitar a\u00fan m\u00e1s una alta participaci\u00f3n.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/m1Xrp2t3xTHa_iEYeu-Wt-2j6YU/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/m1Xrp2t3xTHa_iEYeu-Wt-2j6YU/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/m1Xrp2t3xTHa_iEYeu-Wt-2j6YU/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/m1Xrp2t3xTHa_iEYeu-Wt-2j6YU/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/t0IAXCDb2-4\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} La segunda edición del Andalucía Desafío Doñana llega cargada de novedades deportivas que potencian la dureza de su trazado y el gran reto deportivo que supone completarlo, así como una reducción importantísima del coste de inscripción para facilitar aún más una alta participación. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/m1Xrp2t3xTHa_iEYeu-Wt-2j6YU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/m1Xrp2t3xTHa_iEYeu-Wt-2j6YU/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/m1Xrp2t3xTHa_iEYeu-Wt-2j6YU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/m1Xrp2t3xTHa_iEYeu-Wt-2j6YU/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/t0IAXCDb2-4" height="1" width="1" />Mon, 21 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61849753/El-Andaluc-a-Desaf-o-Do-anaurn:www-soup-io:1:61849753regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/-DOd_s5Yq-k/7665\"\u003ETodo lo que necesitas saber sobre las cuestas\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/-DOd_s5Yq-k/7665","body":"El entrenamiento espec\u00edfico\ncon cuestas es una parte\nb\u00e1sica y fundamental del\nentrenamiento para aquellos\ncorredores que entrenan\nregularmente y con la\nambici\u00f3n de mejorar sus\nmarcas. Pero tambi\u00e9n es muy\nimportante para correr mejor\ny m\u00e1s f\u00e1cilmente para todos\naquellos que empiezan a\nentrenar la carrera a pie.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R_Zto3AezRvkxDjV3ZktW48FH7c/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R_Zto3AezRvkxDjV3ZktW48FH7c/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R_Zto3AezRvkxDjV3ZktW48FH7c/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R_Zto3AezRvkxDjV3ZktW48FH7c/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/-DOd_s5Yq-k\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} El entrenamiento específico con cuestas es una parte básica y fundamental del entrenamiento para aquellos corredores que entrenan regularmente y con la ambición de mejorar sus marcas. Pero también es muy importante para correr mejor y más fácilmente para todos aquellos que empiezan a entrenar la carrera a pie. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R_Zto3AezRvkxDjV3ZktW48FH7c/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R_Zto3AezRvkxDjV3ZktW48FH7c/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R_Zto3AezRvkxDjV3ZktW48FH7c/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R_Zto3AezRvkxDjV3ZktW48FH7c/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/-DOd_s5Yq-k" height="1" width="1" />Mon, 21 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61849751/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-lasurn:www-soup-io:1:61849751regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/UA8uKaDqqwI/7661\"\u003E17 pa\u00edses participan en el Europeo de Vitoria-Gasteiz\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/UA8uKaDqqwI/7661","body":"A falta de cinco d\u00edas, ya est\u00e1 confirmado que\nen el Campeonato de Europa de Triatl\u00f3n de Larga Distancia de Vitoria-Gasteiz\nparticipar\u00e1n representantes de 17 pa\u00edses. No s\u00f3lo tomar\u00e1n la salida triatletas\ncontinentales sino que incluso estar\u00e1n en liza deportistas de Brasil y Sur\u00e1frica.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/r908DAya13I3wNP5sZihmBDtjb0/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/r908DAya13I3wNP5sZihmBDtjb0/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/r908DAya13I3wNP5sZihmBDtjb0/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/r908DAya13I3wNP5sZihmBDtjb0/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/UA8uKaDqqwI\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} A falta de cinco días, ya está confirmado que en el Campeonato de Europa de Triatlón de Larga Distancia de Vitoria-Gasteiz participarán representantes de 17 países. No sólo tomarán la salida triatletas continentales sino que incluso estarán en liza deportistas de Brasil y Suráfrica. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/r908DAya13I3wNP5sZihmBDtjb0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/r908DAya13I3wNP5sZihmBDtjb0/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/r908DAya13I3wNP5sZihmBDtjb0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/r908DAya13I3wNP5sZihmBDtjb0/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/UA8uKaDqqwI" height="1" width="1" />Sun, 20 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61849752/17-pa-ses-participan-en-el-Europeourn:www-soup-io:1:61849752regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/hrwdTJxTWns/7660\"\u003EJessed Hern\u00e1ndez y M\u00f3nica Ardid, campeones de Carrera Vertical\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/hrwdTJxTWns/7660","body":"Los catalanes Jessed Hern\u00e1ndez y M\u00f3nica Ardid se proclaman campeones de Carrera Vertical por Monta\u00f1a FEDME. Temperaturas bajo cero en la cima del Pe\u00f1alara de 2.430 metros meta del Kil\u00f3metro Vertical a Pe\u00f1alara en la Sierra de Guadarrama (Madrid-Segovia)\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vlmI_-CwEM6Be9QbdN4eDU3xEbs/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vlmI_-CwEM6Be9QbdN4eDU3xEbs/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vlmI_-CwEM6Be9QbdN4eDU3xEbs/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vlmI_-CwEM6Be9QbdN4eDU3xEbs/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/hrwdTJxTWns\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Los catalanes Jessed Hernández y Mónica Ardid se proclaman campeones de Carrera Vertical por Montaña FEDME. Temperaturas bajo cero en la cima del Peñalara de 2.430 metros meta del Kilómetro Vertical a Peñalara en la Sierra de Guadarrama (Madrid-Segovia) <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vlmI_-CwEM6Be9QbdN4eDU3xEbs/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vlmI_-CwEM6Be9QbdN4eDU3xEbs/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vlmI_-CwEM6Be9QbdN4eDU3xEbs/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vlmI_-CwEM6Be9QbdN4eDU3xEbs/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/hrwdTJxTWns" height="1" width="1" />Sun, 20 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61725431/Jessed-Hern-ndez-y-M-nica-Ardidurn:www-soup-io:1:61725431regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/PLZikwmTlJE/7656\"\u003EEl Sur vuelve a ganar en la II Carrera de Madrid N-S\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/PLZikwmTlJE/7656","body":"2.430 llegados a meta, 516 mujeres (27 %) disfrutaron ayer como nunca de la Carrera de Madrid Norte-Sur en la que, de nuevo, los runners que corr\u00edan por el Sur volvieron a subirse en lo m\u00e1s alto del podio..\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/heEe_rOodJqxKXSarvtyk1F13D4/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/heEe_rOodJqxKXSarvtyk1F13D4/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/heEe_rOodJqxKXSarvtyk1F13D4/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/heEe_rOodJqxKXSarvtyk1F13D4/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/PLZikwmTlJE\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} 2.430 llegados a meta, 516 mujeres (27 %) disfrutaron ayer como nunca de la Carrera de Madrid Norte-Sur en la que, de nuevo, los runners que corrían por el Sur volvieron a subirse en lo más alto del podio.. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/heEe_rOodJqxKXSarvtyk1F13D4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/heEe_rOodJqxKXSarvtyk1F13D4/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/heEe_rOodJqxKXSarvtyk1F13D4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/heEe_rOodJqxKXSarvtyk1F13D4/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/PLZikwmTlJE" height="1" width="1" />Sun, 20 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61695253/El-Sur-vuelve-a-ganar-en-laurn:www-soup-io:1:61695253regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/87yf-TxA604/7659\"\u003EArranca el IV Circuito del Camp de Turia y la Serran\u00eda\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/87yf-TxA604/7659","body":"El pasado viernes d\u00eda 25 de mayo, se dio el pistoletazo de salida a una nueva edici\u00f3n de este circuito en el Ayuntamiento de Lliria (Valencia) con la presencia del atleta internacional valenciano Jos\u00e9 Antonio Redolat.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ELg6TYuzBzfshMg8qnOpTRvlq2Y/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ELg6TYuzBzfshMg8qnOpTRvlq2Y/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ELg6TYuzBzfshMg8qnOpTRvlq2Y/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ELg6TYuzBzfshMg8qnOpTRvlq2Y/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/87yf-TxA604\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} El pasado viernes día 25 de mayo, se dio el pistoletazo de salida a una nueva edición de este circuito en el Ayuntamiento de Lliria (Valencia) con la presencia del atleta internacional valenciano José Antonio Redolat. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ELg6TYuzBzfshMg8qnOpTRvlq2Y/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ELg6TYuzBzfshMg8qnOpTRvlq2Y/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ELg6TYuzBzfshMg8qnOpTRvlq2Y/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ELg6TYuzBzfshMg8qnOpTRvlq2Y/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/87yf-TxA604" height="1" width="1" />Sun, 20 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61695250/Arranca-el-IV-Circuito-del-Camp-deurn:www-soup-io:1:61695250regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/Qlf-IwFM_D8/7656\"\u003EEl Sur vuelve a ganar en la Carrera de Madrid N-S\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/Qlf-IwFM_D8/7656","body":"2.430 corredores disfrutaron ayer como nunca de la Carrera de Madrid Norte-Sur en la que, de nuevo, los runners que corr\u00edan por el Sur volvieron a subirse en lo m\u00e1s alto del podio..\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/assmjMKXQfCCH6GOnyiLE9fwzZo/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/assmjMKXQfCCH6GOnyiLE9fwzZo/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/assmjMKXQfCCH6GOnyiLE9fwzZo/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/assmjMKXQfCCH6GOnyiLE9fwzZo/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/Qlf-IwFM_D8\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} 2.430 corredores disfrutaron ayer como nunca de la Carrera de Madrid Norte-Sur en la que, de nuevo, los runners que corrían por el Sur volvieron a subirse en lo más alto del podio.. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/assmjMKXQfCCH6GOnyiLE9fwzZo/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/assmjMKXQfCCH6GOnyiLE9fwzZo/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/assmjMKXQfCCH6GOnyiLE9fwzZo/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/assmjMKXQfCCH6GOnyiLE9fwzZo/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/Qlf-IwFM_D8" height="1" width="1" />Sun, 20 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61657556/El-Sur-vuelve-a-ganar-en-laurn:www-soup-io:1:61657556regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/pSrminBvQi4/7654\"\u003EEstiramiento del pectoral mayor\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/pSrminBvQi4/7654","body":"Para hacer el estiramiento de las 3 porciones del pectoral tendremos en cuenta que los tramos m\u00e1s altos del m\u00fasculo se estiran con el brazo m\u00e1s bajo, y viceversa.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/RnYE52njtSSWLg3CxclEUoFf1Xw/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/RnYE52njtSSWLg3CxclEUoFf1Xw/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/RnYE52njtSSWLg3CxclEUoFf1Xw/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/RnYE52njtSSWLg3CxclEUoFf1Xw/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/pSrminBvQi4\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Para hacer el estiramiento de las 3 porciones del pectoral tendremos en cuenta que los tramos más altos del músculo se estiran con el brazo más bajo, y viceversa. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/RnYE52njtSSWLg3CxclEUoFf1Xw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/RnYE52njtSSWLg3CxclEUoFf1Xw/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/RnYE52njtSSWLg3CxclEUoFf1Xw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/RnYE52njtSSWLg3CxclEUoFf1Xw/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/pSrminBvQi4" height="1" width="1" />Thu, 17 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61593321/Estiramiento-del-pectoral-mayorurn:www-soup-io:1:61593321regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/TLp9sl_c5n0/7652\"\u003ELa Carrera de la Mujer de Gij\u00f3n, a por las 4.000 inscritas\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/TLp9sl_c5n0/7652","body":"La Carrera de la Mujer de Gij\u00f3n ser\u00e1 la 5\u00aa del circuito nacional Central Lechera Asturiana 2010 y buscar\u00e1 el domingo 27 de junio, a partir de las 10:00 h. superar su r\u00e9cord de inscripci\u00f3n: 3.500 en 2009.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VBSIcP8cqp5Q8ymtKQNy8RW6qFk/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VBSIcP8cqp5Q8ymtKQNy8RW6qFk/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VBSIcP8cqp5Q8ymtKQNy8RW6qFk/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VBSIcP8cqp5Q8ymtKQNy8RW6qFk/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/TLp9sl_c5n0\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} La Carrera de la Mujer de Gijón será la 5ª del circuito nacional Central Lechera Asturiana 2010 y buscará el domingo 27 de junio, a partir de las 10:00 h. superar su récord de inscripción: 3.500 en 2009. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VBSIcP8cqp5Q8ymtKQNy8RW6qFk/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VBSIcP8cqp5Q8ymtKQNy8RW6qFk/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VBSIcP8cqp5Q8ymtKQNy8RW6qFk/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VBSIcP8cqp5Q8ymtKQNy8RW6qFk/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/TLp9sl_c5n0" height="1" width="1" />Wed, 16 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61428578/La-Carrera-de-la-Mujer-de-Gijurn:www-soup-io:1:61428578regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/E_s97HpJgh8/7653\"\u003ENacen 2 nuevas tiendas de Bikila\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/E_s97HpJgh8/7653","body":"Tenemos buenas noticias para los aficionados al running. La prestigiosa tienda BIKILA ha abierto 2 nuevas tiendas: una en Elche (Alicante) y otra en Madrid.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fffOjMN_Hz7BLhm6Bq9hsHH62gE/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fffOjMN_Hz7BLhm6Bq9hsHH62gE/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fffOjMN_Hz7BLhm6Bq9hsHH62gE/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fffOjMN_Hz7BLhm6Bq9hsHH62gE/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/E_s97HpJgh8\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Tenemos buenas noticias para los aficionados al running. La prestigiosa tienda BIKILA ha abierto 2 nuevas tiendas: una en Elche (Alicante) y otra en Madrid. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fffOjMN_Hz7BLhm6Bq9hsHH62gE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fffOjMN_Hz7BLhm6Bq9hsHH62gE/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fffOjMN_Hz7BLhm6Bq9hsHH62gE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fffOjMN_Hz7BLhm6Bq9hsHH62gE/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/E_s97HpJgh8" height="1" width="1" />Wed, 16 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61428577/Nacen-2-nuevas-tiendas-de-Bikilaurn:www-soup-io:1:61428577regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/KeimA8FLyLg/7649\"\u003EGatorade inaugura p\u00e1gina web para celebrar su nueva f\u00f3rmula \"No Artificial\"\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/KeimA8FLyLg/7649","body":"Gatorade, la bebida deportiva de PepsiCo Bebidas Espa\u00f1a, acaba de renovar su exclusiva formulaci\u00f3n y para celebrarlo \u00a1estrena nueva p\u00e1gina web!: \u003Cb\u003Ewww.gatorade.es \u003C/b\u003E\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s2VstrzK_g8MTvvk41oLwKHc-7E/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s2VstrzK_g8MTvvk41oLwKHc-7E/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s2VstrzK_g8MTvvk41oLwKHc-7E/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s2VstrzK_g8MTvvk41oLwKHc-7E/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/KeimA8FLyLg\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} Gatorade, la bebida deportiva de PepsiCo Bebidas España, acaba de renovar su exclusiva formulación y para celebrarlo ¡estrena nueva página web!: <b><a href="http://www.gatorade.es">www.gatorade.es</a> </b> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s2VstrzK_g8MTvvk41oLwKHc-7E/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s2VstrzK_g8MTvvk41oLwKHc-7E/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s2VstrzK_g8MTvvk41oLwKHc-7E/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s2VstrzK_g8MTvvk41oLwKHc-7E/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/KeimA8FLyLg" height="1" width="1" />Wed, 16 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61299134/Gatorade-inaugura-p-gina-web-para-celebrarurn:www-soup-io:1:61299134regular {"tags":[],"type":"regular","title":"\u003Ca href=\"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/czyMYLqiDMA/7650\"\u003EVisita el Centro de masajes Milenio\u003C/a\u003E","source":"http://feedproxy.google.com/~r/Runnerses/~3/czyMYLqiDMA/7650","body":"El Centro de Masajes Milenio, presta una amplia gama de servicios de fisioterapia y recuperaci\u00f3n neuromuscular para, sin renunciar a los f\u00e1rmacos, reducirlos al m\u00ednimo posible.\n\u003Cp\u003E\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ip1dusv6_D1hrImDJC9plFhm51g/0/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ip1dusv6_D1hrImDJC9plFhm51g/0/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003Cbr /\u003E\n\u003Ca href=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ip1dusv6_D1hrImDJC9plFhm51g/1/da\"\u003E\u003Cimg src=\"http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ip1dusv6_D1hrImDJC9plFhm51g/1/di\" /\u003E\u003C/a\u003E\u003C/p\u003E\u003Cimg src=\"http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/czyMYLqiDMA\" height=\"1\" width=\"1\" /\u003E"} El Centro de Masajes Milenio, presta una amplia gama de servicios de fisioterapia y recuperación neuromuscular para, sin renunciar a los fármacos, reducirlos al mínimo posible. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ip1dusv6_D1hrImDJC9plFhm51g/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ip1dusv6_D1hrImDJC9plFhm51g/0/di" /></a><br /> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ip1dusv6_D1hrImDJC9plFhm51g/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ip1dusv6_D1hrImDJC9plFhm51g/1/di" /></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Runnerses/~4/czyMYLqiDMA" height="1" width="1" />Wed, 16 Jun 2010 22:00:00 GMThttp://santiagoaltrote.soup.io/post/61299133/Visita-el-Centro-de-masajes-Mileniourn:www-soup-io:1:61299133regular